Remaja AS Susah Bangun Pagi, Sekolah Dianjurkan Mulai Lebih Siang

Segera bergabung di www.indi-smart.com, dan dapatkan ratusan konten pembelajaran online interaktif untuk pelajar.

REPUBLIKA.CO. ID, NEW YORK--Menurut survei *National Sleep Foundation*,

sekitar 50 persen remaja di AS kurang tidur selama duduk di bangku sekolah.

Para pakar mengatakan, remaja secara biologis terprogram untuk tidur dan

bangun terlambat, sehingga irama alami tubuh mereka tidak sesuai dengan jam

sekolah pagi.

Kurangnya waktu tidur ini berdampak negatif pada semua segi kehidupan

remaja. Sekarang, semakin banyak guru berusaha menyesuaikan kondisi itu

dengan jadwal sekolah pada pagi hari.

Danny, 16 tahun, adalah remaja aktif yang suka berolahraga dan mendengarkan

music rock. Tetapi, seperti halnya remaja lainnya, ia juga kurang tidur.

“Setiap bangun pagi, saya selalu masih mengantuk. Rasanya tidak ingin pergi

sekolah. Selama pelajaran pertama dan kedua saya hampir tidak bisa membuka

mata,” tutur Danny.

Sementara banyak yang yakin bahwa remaja biasanya malas bangun pagi. Namun

para pakar mengatakan, hal itu tidak benar sepenuhnya.

Michael Breus, pakar psikologi klinis yang ahli dalam masalah kelainan

tidur, mengatakan, “Kita tahu orang yang kurang tidur, mudah uring-uringan.

Jadi, jika anak yang seharusnya tidur 8-9 atau bahkan 9-10 jam, hanya tidur

tujuh jam semalam, mereka akan mengalami sejenis depresi yang dapat

mempengaruhi keseluruhan aktivitas mereka,“ jelasnya.

Irama biologis remaja, kata Breus. adalah tidur dan bangun terlambat. Tetapi

karena sekolah dimulai jam tujuh pagi, remaja seperti Danny pergi ke sekolah

dengan setengah mengantuk.

Breus mengakui, meskipun ada faktor-faktor lain yang turut menyebabkan

remaja kurang tidur, sekolah merupakan tempat di mana perubahan-perubahan

kecil yang dilakukan dapat memberikan hasil yang luar biasa.

“Berbagai penelitian menunjukkan bahwa perubahan dimulainya jam sekolah yang

memungkinkan anak-anak masuk sedikit lebih siang membuat nilai mata

pelajaran pertama dan kedua lebih baik,” ungkap Breus lebih lanjut.

Puluhan sekolah di seluruh AS mengamati penelitian itu dan sedang

mempertimbangkan cara untuk menyesuaikan jadwal jam pelajaran mereka.

Sumber: www.republika.co.id